Apertura alare (wingspains) ormai più importante dell’altezza nel basket

Da qualche anno la ricerca dei prospetti ad ogni livello, dalle giovanili nostrane alla individuazione dei players per l’NBA druft, tiene in gran conto - oltre alle statistiche e all’altezza - della apertura alare.  Quella che gli anglosassoni definiscono wingspains. Al punto di indicarla come prima cosa nella descrizione delle caratteristiche individuali e di utilizzarla … Leggi tutto Apertura alare (wingspains) ormai più importante dell’altezza nel basket

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.20)

In questo primo esercizio soft avrete bisogno di un collaboratore… quindi tiratelo su dal divano e fatevi aiutare… ESERCIZIO N.1 Prendiamo due palline o due calzini, una la teniamo noi, l’altra la diamo ad un nostro parente. Mettiamoci in posizione fondamentale. Quando vorrà lancerà la pallina verso una della 2 mani; se la mano ricevente … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.20)

Quarantena: le lezioni di Coach Barberini (Lez.19)

Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! https://www.youtube.com/watch?v=TcfMt7kjv3I ESERCIZIO 1 Oggi vogliamo mettere alla prova il vostro equilibrio… vediamo come ve la cavate!!! Partenza in posizione fondamentale ma su una gamba e con una palla in mano. Eseguire cambi di mano frontali … Leggi tutto Quarantena: le lezioni di Coach Barberini (Lez.19)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.18)

Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! ESERCIZIO 1 Siamo a metà settimana, il lavoro si fa un po’ più duro... Partiamo con una palla in mano e su una gamba. Da questa posizione eseguiamo una “V” bassa con la stessa mano … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.18)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.17)

ESERCIZIO 1 Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! Procuratevi 5 oggetti non di valore che serviranno per formare uno slalom.  Ora possiamo sistemarli alla distanza di un passo l’uno dall’altro. Partiamo in posizione fondamentale con la palla ed eseguiamo una “V” bassa … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.17)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.16)

ESERCIZIO 1 Come al solito, vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani alla fine degli esercizi.Anche questa lezione la iniziamo soft per poi aumentare lo sforzo. Mettetevi seduti dove volete. Eseguiamo delle simulazioni di tiro usando mano dx e sx in continuità. Concentriamoci sulla spinta del polso e  dei polpastrelli sulla … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.16)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.15)

ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavarsi le mani all'inizio e alla fine degli esercizi. Iniziamo con un esercizio rilassante…  Seduti  a terra gambe incrociate, dobbiamo eseguire per ogni dito della mano 5 palleggi e tornare indietro (per un totale di 50 palleggi) https://www.youtube.com/watch?v=JcI8y6ajWQM Concentriamoci sulla sensibilità dei polpastrelli. Fai … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.15)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.14)

Benvenuti alla quarta lezione delle settimana! Guarda il video della lezione su YouTube! ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavare le mani all’inizio e alla fine degli esercizi. Non vi fate vedere dai vostri genitori!!! Procuratevi 5 oggetti non di valore, mi raccomando... Questi serviranno per formare uno slalom. Ora … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.14)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.13)

Benvenuti alla terza lezione delle settimana, ovvero alla tredicesima di questa lunga serie prima di tornare un giorno in palestra! https://youtu.be/J2BkWm6D1g8 ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavare le mani all'inizio e alla fine degli esercizi.  Partiamo in posizione fondamentale con la palla tra le gambe, (altezza ginocchio) tenuta da … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.13)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.12)

Benvenuti alla dodicesima lezione, la seconda della settimana! https://youtu.be/9cnN5IMKVrk ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavare le mani prima e alla fine degli esercizi.  Partiamo in posizione fondamentale con la palla in mano, Eseguiamo un “V” bassa (lezione 1), ma questa volta con la stessa mano. Importante - come nella … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.12)