Quarantena: le lezioni di Coach Barberini (Lez.19)

Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! https://www.youtube.com/watch?v=TcfMt7kjv3I ESERCIZIO 1 Oggi vogliamo mettere alla prova il vostro equilibrio… vediamo come ve la cavate!!! Partenza in posizione fondamentale ma su una gamba e con una palla in mano. Eseguire cambi di mano frontali … Leggi tutto Quarantena: le lezioni di Coach Barberini (Lez.19)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.13)

Benvenuti alla terza lezione delle settimana, ovvero alla tredicesima di questa lunga serie prima di tornare un giorno in palestra! https://youtu.be/J2BkWm6D1g8 ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavare le mani all'inizio e alla fine degli esercizi.  Partiamo in posizione fondamentale con la palla tra le gambe, (altezza ginocchio) tenuta da … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.13)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.12)

Benvenuti alla dodicesima lezione, la seconda della settimana! https://youtu.be/9cnN5IMKVrk ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavare le mani prima e alla fine degli esercizi.  Partiamo in posizione fondamentale con la palla in mano, Eseguiamo un “V” bassa (lezione 1), ma questa volta con la stessa mano. Importante - come nella … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.12)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.10)

Siamo arrivati all’ultima lezione prima del Bedroom Shooting Challenge di domenica! https://youtu.be/9NAsuaYw6co ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani all'inizio e alla fine degli esercizi. Partiamo in piedi con la palla o la pallina in mano. Eseguiamo un affondo concentrandoci sull’arrivo, con angolo 90° tra caviglia e ginocchio. A … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.10)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.9)

Buongiorno. Imperterriti e ostentatamente ottimisti continuiamo a proporre i nostri esercizi da svolgere in questa infinita quarantena. ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani all'inizio e alla fine degli esercizi.  Prendiamo un pallone e mettiamoci in posizione fondamentale, gambe leggermente divaricate. Tenere la palla davanti a braccia tese e  con … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.9)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (lez.8)

Il Challenge di domenica si avvicina! Bedroom Shooting Challenge. Servirà un cestino gettacarte, e 18 paia di calzini da sport arrotolati. Si tirerà sei volte (i calzini) da tre posizioni diverse poste a 2,5 metri dal canestro improvvisato e vincerà chi ne mettere di più nel miglior tempo! tutto sulla pagina Facebook di Elite Basket Roma. E adesso veniamo … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (lez.8)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.7)

Buongiorno a tutti, siamo arrivati al settimo appuntamento, ma prima di descrivere l'esercizio vi comunico che faremo un challenge per nominare l'atleta della settimana: una gara di tiro in cameretta!!! Stay tuned per il regolamento di partecipazione! https://youtu.be/4Ut6o1RZlSM ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavarei le mani all'inizio e alla … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.7)

Basket in Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.6)

Ancora noi!!!  Iniziamo la seconda lezione della settimana. e come sempre vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi le mani dopo ogni esercizio. Video YouTube ESERCIZIO 1 Procuriamoci un pallone e mettiamoci in piedi, iniziamo a far fare alla palla 5 giri lenti intorno la testa, stessa cosa intorno alla pancia e per finire … Leggi tutto Basket in Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.6)

Basket in Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.5)

Buon inizio settimana a tutti!! Pronti a ripartire per una nuova settimana in nostra compagnia?  Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani alla fine degli esercizi. https://www.youtube.com/watch?v=gXFNd8IR_8o ESERCIZIO 1 Aumentiamo la difficoltà dell’esercizio di sabato (Lezione 4) : vi ricordo che la posizione di partenza è quella sdraiata con il pallone nella … Leggi tutto Basket in Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.5)

Basket in Quarantena: un esercizio al giorno con Coach Barberini (Lez .4)

Siamo arrivati alla quarta lezione siete pronti? https://youtu.be/kXuGDYfq6dI ESERCIZIO 1 Di solito noi baschettari abbiamo tutti un canestrino appeso in casa! Per chi non dovesse averlo un piccolo cestino va bene. E comunque lo trovate su ebay... Sistemarsi a 3 passi dal canestrino, prendere una pallina da tennis o una palla adeguata. Mi raccomando non … Leggi tutto Basket in Quarantena: un esercizio al giorno con Coach Barberini (Lez .4)