Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.20)

In questo primo esercizio soft avrete bisogno di un collaboratore… quindi tiratelo su dal divano e fatevi aiutare… ESERCIZIO N.1 Prendiamo due palline o due calzini, una la teniamo noi, l’altra la diamo ad un nostro parente. Mettiamoci in posizione fondamentale. Quando vorrà lancerà la pallina verso una della 2 mani; se la mano ricevente … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.20)

Quarantena: le lezioni di Coach Barberini (Lez.19)

Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! https://www.youtube.com/watch?v=TcfMt7kjv3I ESERCIZIO 1 Oggi vogliamo mettere alla prova il vostro equilibrio… vediamo come ve la cavate!!! Partenza in posizione fondamentale ma su una gamba e con una palla in mano. Eseguire cambi di mano frontali … Leggi tutto Quarantena: le lezioni di Coach Barberini (Lez.19)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.18)

Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! ESERCIZIO 1 Siamo a metà settimana, il lavoro si fa un po’ più duro... Partiamo con una palla in mano e su una gamba. Da questa posizione eseguiamo una “V” bassa con la stessa mano … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.18)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.17)

ESERCIZIO 1 Come sempre prima di cominciare gli esercizi del giorno vi ricordiamo di disinfettare la palla e lavarvi bene le mani!!! Procuratevi 5 oggetti non di valore che serviranno per formare uno slalom.  Ora possiamo sistemarli alla distanza di un passo l’uno dall’altro. Partiamo in posizione fondamentale con la palla ed eseguiamo una “V” bassa … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.17)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.16)

ESERCIZIO 1 Come al solito, vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani alla fine degli esercizi.Anche questa lezione la iniziamo soft per poi aumentare lo sforzo. Mettetevi seduti dove volete. Eseguiamo delle simulazioni di tiro usando mano dx e sx in continuità. Concentriamoci sulla spinta del polso e  dei polpastrelli sulla … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.16)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.15)

ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavarsi le mani all'inizio e alla fine degli esercizi. Iniziamo con un esercizio rilassante…  Seduti  a terra gambe incrociate, dobbiamo eseguire per ogni dito della mano 5 palleggi e tornare indietro (per un totale di 50 palleggi) https://www.youtube.com/watch?v=JcI8y6ajWQM Concentriamoci sulla sensibilità dei polpastrelli. Fai … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.15)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.13)

Benvenuti alla terza lezione delle settimana, ovvero alla tredicesima di questa lunga serie prima di tornare un giorno in palestra! https://youtu.be/J2BkWm6D1g8 ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e di lavare le mani all'inizio e alla fine degli esercizi.  Partiamo in posizione fondamentale con la palla tra le gambe, (altezza ginocchio) tenuta da … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.13)

Gli esercizi di Coach Barberini (Lez.11)

Siamo arrivati alla terza settimana in nostra compagnia, stufi? Noi non ci arrendiamo! https://youtu.be/SiaJ9ljrQcg ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani all'inizio e alla fine degli esercizi. Partiamo in posizione fondamentale, facciamo fare avanti / indietro alla palla in palleggio lateralmente al corpo. Qui dobbiamo mettere particolare attenzione al … Leggi tutto Gli esercizi di Coach Barberini (Lez.11)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.10)

Siamo arrivati all’ultima lezione prima del Bedroom Shooting Challenge di domenica! https://youtu.be/9NAsuaYw6co ESERCIZIO 1 Vi ricordiamo di disinfettare bene il pallone e lavarsi le mani all'inizio e alla fine degli esercizi. Partiamo in piedi con la palla o la pallina in mano. Eseguiamo un affondo concentrandoci sull’arrivo, con angolo 90° tra caviglia e ginocchio. A … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (Lez.10)

Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (lez.8)

Il Challenge di domenica si avvicina! Bedroom Shooting Challenge. Servirà un cestino gettacarte, e 18 paia di calzini da sport arrotolati. Si tirerà sei volte (i calzini) da tre posizioni diverse poste a 2,5 metri dal canestro improvvisato e vincerà chi ne mettere di più nel miglior tempo! tutto sulla pagina Facebook di Elite Basket Roma. E adesso veniamo … Leggi tutto Quarantena: gli esercizi di Coach Barberini (lez.8)